Luka Doncic está aproveitando a offseason de um jeito bem diferente do que fez anteriormente. Claro, ele mantém a base do seu treinamento, mas agora a ênfase está em prevenção de lesões e estabilidade do core. Isso tudo vem em decorrência de uma lesão que ele sofreu no posterior da coxa esquerda, lá em abril. E as imagens do minicamp que ele organizou na Eslovênia mostram bem essa nova abordagem.
A lesão ocorreu durante um jogo contra o Thunder, e, desde então, Luka decidiu que não poderia deixar a saúde de lado. Então, logo após a eliminação nos playoffs, ele já estava de volta à rotina de treinos e dieta. A meta? Continuar a ser o cestinha da liga, com uma média impressionante de 33,5 pontos por jogo na temporada 2025-26.
Diferente do que aconteceu em 2025, quando ele adotou jejum intermitente e cortou açúcar e glúten da dieta, agora a abordagem é um pouco diferente. Luka começou a incluir mobilidade, ioga, natação e um trabalho mais focado na estabilidade do core. Isso é crucial para um jogador que passa tanto tempo com a bola e carrega o time nas costas.
O que também é interessante notar é que, após a lesão, Luka não teve uma pausa, ele começou a treinar imediatamente. A dieta e os treinos diários recomeçaram assim que ele pôde. Em vez de se afastar do esporte, ele optou por reunir o time na sua terra natal, gastando quatro dias intensos de treinamento.
Ao olhar para a temporada anterior, fica claro que as mudanças físicas tiveram um grande impacto em seu desempenho em quadra. Ele teve a melhor temporada da carreira até agora e conseguiu calar muitos críticos que falavam sobre seu corpo. Ele mesmo resumiu a experiência em uma frase: “Acima de tudo, eu me cansava menos.” Essa diferença fez toda a mudança valer a pena.
Neste ano, a rotina de Luka também inclui mais tempo em casa, já que ele decidiu não jogar pela seleção da Eslovênia. Ele está focado em treinos individuais e até se aventurou no golfe, o que mostra que ele está buscando um equilíbrio entre o esporte e a vida pessoal, especialmente com suas duas filhas, após um período complicado.
O técnico JJ Redick elogiou o comprometimento de Luka, dizendo que ele entende seu corpo melhor do que ninguém. E isso é fundamental, já que o time montou toda a estrutura em torno dele. Com LeBron James fora e Austin Reaves se destacando como o segundo nome, Luka é a principal peça do mosaico.
As fotos do minicamp mostraram um Doncic mais magro e com um visual diferente, mas o que realmente importa é o que não aparece nas imagens: sua mobilidade, a força do core e um posterior de coxa que precisa estar forte para aguentar toda a maratona de uma temporada de 82 jogos. A grande questão agora é: será que ele conseguirá manter essa transformação ao longo de toda a temporada? Vamos acompanhar!
